Creatine powder - kreatín

Creatine Powder Ako nabrať svaly Kreatín ako účinná látka v ľudskom organizme je charakteristická peptidovou povahou a bežným výskytom v strave Nachádza sa v živočíšnych zdrojoch, a to najmä v čerstvom mäse Je to dusíkatá zlúčenina s vysokým podielom najmä v kostrovom svalstve (90 – 98%) Je nevyhnutnou aminokyselinou pre životne dôležité orgány s vyššími nárokmi na energiu Ovplyvňuje tak činnosť srdcového svalstva, mozgu, obličiek a bielych krviniek Kreatín - výživový doplnok Kreatínové výživové doplnky majú priaznivý efekt najmä na fyzickú kondíciu v silových, dynamických a na krátkych športových výkonoch Doplnky k strave s využitím účinných vlastností kreatínu užívajú predovšetkým šprintéri, skokani, kulturisti či siloví trojbojári Kreatín teda pôsobí ako nabíjacia dávka, pri tvorbe ktorej dochádza v dvoch smeroch To prvé prebieha v obličkách z aminokyselín arginínu a glycínu Výsledný guanidinacetát sa v črevách premieňa pôsobením koenzýmu S-adenosylmethioninu Kreatín v ľudskom tele prijíma fosfátovú skupinu od ATP Tá vzniká v bunkových mitochondriách pri oxidatívnej alebo anaeróbnej glykolýze Tak vzniká kreratín fosfát Je účinným zdrojom energie, ktorá sa prenáša aj na svalové kontrakcie Kreatín poskytuje svalovým bunkám vysoký podiel vody To má za následok hydratáciu a následný rast, respektíve zväčšovanie objemu svalstva Výživa pre svaly s obsahom kreatínu tak zabezpečuje plynulý priebeh anabolických procesov Minimalizujú sa tak deštrukčné účinky spôsobujúce poškodzovanie svalových vlákien Je vyhľadávaným doplnkom k strave pri bodybuilding tréningoch Podporuje regeneráciu a uvoľnenie svalstva Vplyvom kreatínu sa tak odďaľuje nástup svalovej únavy a vyčerpania organizmu Kreatín monohydrát: Je to výživná forma kreatínu, cenovo dostupná Nesie prívlastok aj ako mikronizovaný kreatín Technologicky sa upravuje na menšie častice pre lepší transport a vstrebávanie V súčasnosti je najviac skúmanou formou kreatínu Je najlepší kreatínový doplnok na zefektívnenie silového výkonu Podporuje zväčšovanie svalových buniek Patrí k najlepším a najlacnejším doplnkom pre športovcov Ak aj ste aktívnym športovcom, ale doposiaľ ste nemali skúsenosti so žiadnym výživovým doplnkom, nevyhnutné bude pre vás zahájenie nasycujúcej fázy kreatínom Dostupné štúdie uvádzajú, že nasycujúca fáza má trvať približne 5 až 7 dní Počas tohto obdobia má športovec užívať 20 – 25 g kreatínu, rozdelených do 4 dávok Nasycujúca fáza kreatínom: Vplýva na rýchlejší a účinnejší nárast svalových buniek Môže spôsobiť aj nárast telesnej hmotnosti Treba dodržiavať odporúčané denné množstvo kreatínu a jeho prerozdeľovanie Nedochádza k žiadnym negatívnym účinkom na činnosť obličiek či zvyšovanie krvného tlaku Predpokladá sa narušenie rovnováhy tekutín V dôsledku znehodnotenia rovnováhy tekutín dochádza ku kŕčom a svalovej horúčke S tým sa musí zmieriť každý cieľavedomý športovec Pri bodybuildingu ide predovšetkým o spokojnosť a úctu k zdraviu Preceňovanie svojich schopností zoslabuje obranyschopnosť a mentálne zdravie každého aktívneho športovca Začať treba predovšetkým od seba, až tak vyhľadávať kvalitné doplnky s obsahom kreatínu Zloženie: Obsahuje 100 %-ný kreatín monohydrát Objem: 500g Upozornenie podľa nariadenia komisie EÚ: Tento produkt je registrovaný ako doplnok stravy Nemá schválené liečivé účinky a nejedná sa o liek Nie je určené ako náhrada pestrej stravy Neprekračujte odporúčané dávkovanie Ukladajte mimo dosahu detí Minimálna trvanlivosť vyznačená na obale